এক গ্লাস ঢেঁড়সের জল রোধ করবে ডায়াবেটিস!

lady's finger
lady’s finger

এক গ্লাস ঢেঁড়সের জল রোধ করবে আপনার ডায়াবেটিস ও বিভিন্ন রোগ ব্যাধি!

বিভিন্ন ধরনের মজাদার সবজি গুলোর মধ্যে ঢেঁড়স হল একটি অন্যতম সবজি। এর পিচ্ছিল ভাবের জন্য অনেকেই এটি খেতে অপছন্দ করেন। ঢেঁড়স দেখতে অনেকটা নারীর আঙুলের মত তাই একে লেডিস ফিঙ্গার বলা হয়। এই পিচ্ছিল সবজিটির মধ্যে রয়েছে অনেক উপকারি গুণ। দক্ষিণ আফ্রিকায় এই সবজি টি ডায়াবেটিস, কিডনি,
কোলেস্টেরলঅ্যাজমা প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়।

এক কাপ ঢেঁড়সে্র মধ্যে রয়েছে ৬১ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, ২৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ২ থেকে ৩ গ্রাম প্রোটিন, ২৯৯ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, ৩ থেকে ৪ গ্রাম ফাইবার, ৩৩ ক্যালরি, ৭.৬ গ্রাম কার্বো হাইড্রেট, .২ গ্রাম ফ্যাট ও ৮০ মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড। এটি লো ক্যালরি হওয়ায় কোলেস্টেরল লেভেল কমিয়ে শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। এই ঢেঁড়স ভিজানো জল প্রতিরোধ করতে পারে বিভিন্ন ধরণের রোগ।

lady's finger

ঢেঁড়স জল তৈরি করার উপকরণ:

১। ২টি পরিস্কার ঢেঁড়স
২। ১ গ্লাস স্বচ্ছ জল

কিভাবে এটি তৈরি করবেন:

১) প্রথমে আপনি ঢেঁড়স এর মুখ ও লেজের অংশ কেটে বাদ দিয়ে দিন।

২) এরপর এক গ্লাস স্বচ্ছ বা খাবার জলের মধ্যে কাটা ঢেঁড়স গুলি ফেলে ভিজতে দিন।

৩) এরপর সারা রাত ভিজিয়ে রেখে দিন।

৪) সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এটি পান করুন।

এর স্বাস্থ্য উপকারিতা:

১) শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকগুন বৃদ্ধি করে।

২) এই জল পান করার ফলে ব্লাড সুগার কমে যায়, ফলে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ হয় অথবা ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভবনা অনেকটা কমে যায়।

৩) এটি কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।

৪। কিডনির রোগ প্রতিরোধ করে থাকে, ফলে কিডনি ভাল থাকে ।

৫। এটি অ্যাজমা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

যদি ভাল ফল পেতে চান তাহলে প্রত্যেক দিন নাস্তার আগে খালি পেটে ঢেঁড়স জল পান করুন। এটি যেমন ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে, তেমনি কোলেস্টেরল মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে কিডনিকে সুস্থ রাখে। তাই আজ থেকেই শুরু করুন এই জল পান।

Vivo Y95 Price, Specifications & Feature

Best Mobile Under 10000 in 2019

Apple iPhone XR 64GB- Price in India

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *